男人保持前列腺健康必知五貼士

前列腺作為男人的健康衛士，在男人的身體器官中起著舉足輕重的作用。當前列腺不健康并引發前列腺疾病時，不但直接影響男人的生殖健康，還會給男人帶來心理困擾。男人只有保持前列腺健康，才能獲得.為美好、和諧的人生。那么，男人如何保持前列腺健康呢?下面幾個小貼士趕快收藏起來吧!

前列腺健康Tip1：抽煙太多“擾腺”

深邃的眼神，加上根未抽完的香煙，勾勒出幅魅力熟男的畫面。但在現實中，男人抽煙太多卻易“擾腺”。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產生疾病。

前列腺健康Tip2：遠離刺激性食物

煎炸、辛辣食品都屬于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺長期充血。特別是在冬天里，很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持續擴張，長期處于充血的狀態，.會誘發前列腺炎。

前列腺健康Tip3：該尿.尿，別憋著

冬天天氣寒冷，很多人喜歡躲在暖暖的被窩里，半夜里即使有尿意也不愿起床。殊不知，經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎癥。經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎癥。由于膀胱與前列腺相鄰，炎癥可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發生慢性炎癥。

前列腺健康Tip4：性生活適度有益

縱欲是前列腺“大敵”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活適度和諧。性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。

前列腺健康Tip5：護腺食品不可少

蔬菜水果對前列腺健康也起著很重要的作用，我們平時常吃的蘋果.有保護前列腺的功效，瑞士研究者表示，這可能是蘋果中的鋅在起作用。西紅柿也是護腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。